Витамины для мужчин при планировании беременности

  • Просмотров: 127
Витамины для мужчин при планировании беременности

Беременность желательно планировать, то есть правильно подготавливать свой организм к ее наступлению. И касается это не только женщин, но и мужчин. Здоровье малыша – результат усилий обоих родителей при планировании беременности. Если вы морально созрели для рождения ребенка, следует подготовиться и физически. Для малыша будет полезно, если будущие родители перед его зачатием укрепят иммунитет.

Будущему папе следует пить определенные витамины или их комплекс. Врачи советуют начинать укреплять организм за полгода до планируемой даты зачатия. Сперматозоиды полностью обновляются в мужском организме в течение 3 месяцев. Это минимальный срок для планирования беременности.

Что нужно знать о витаминах

Мужчине при планировании беременности врачи советуют пить витамины для нормализации функций репродуктивной системы. Необходимые вещества укрепят и оздоровят его организм.

Достаточное количество полезных элементов в организме мужчины при планировании беременности – залог крепкого здоровья ребенка.

Для начала пара должна пройти медобследование и выслушать рекомендации врача относительно того, какие витамины следует пить. Препараты назначаются индивидуально. Но чаще всего ими оказываются таблетки Пронаталь. Этот витаминный комплекс в большом количестве содержит фолиевую кислоту и железо.

Значение планирования зачатия

Качественный эякулят содержит достаточное количество сперматозоидов, обладающих подвижностью и с нормальным строением. Этот показатель зависит от генетических особенностей, возраста, экологии, наличия хронических заболеваний. И если одни факторы не поддаются изменению, то наладить питание, образ жизни каждому мужчине вполне по силам.

Поливитамины требуются даже молодому и физически здоровому мужчине, если он планирует стать отцом в обозримом будущем. Психологический аспект также имеет значение. Принимая поливитамины вместе с любимой женщиной, мужчина демонстрирует готовность принять важные изменения в их жизни.

Рекомендованный комплекс мер при планировании беременности

При планировании беременности необходимо наладить сбалансированное питание. Для этого нужно знать, какие продукты следует включить в рацион, а какие – исключить. Ограничьте прием жареной, копченой пищи, сладких, мучных блюд. Такие продукты нежелательно употреблять женщине в период вынашивания, кормления малыша. А поскольку пара питается совместно, ограничение в диете распространится и на мужчину, а в идеале станет нормой. Но даже при сбалансированном рационе невозможно узнать, какие еще полезные вещества требуются организму. Кроме того, в повседневно потребляемых продуктах не всегда содержится нужное количество витаминов. Выходом из этой ситуации является прием синтетических препаратов.

Будущему отцу, как и матери, следует бросить вредные привычки, стоит чаще дышать свежим воздухом, культивировать положительные эмоции.

Наиболее важные элементы

Есть три основных элемента, которые должны присутствовать в рационе будущего отца: L-карнитин, витамин Е, цинк. Все эти вещества содержат продукты питания, но в малом количестве. Например, чтобы восполнить потребность в L-карнитине, необходимо ежедневно съедать килограмм говядины. Но избыток красного мяса в рационе может негативно сказаться на других аспектах здоровья, не говоря уже о ценовой доступности этого продукта. Поэтому будущим отцам следует употреблять специальные витаминные препараты. Среди них можно выделить комплекс Спематон, который содержит все три важнейших вещества в нужном количестве. Пропейте этот комплекс за 3 месяца до планируемого зачатия. Прием этого препарата способствует повышению фертильности, синтеза сперматозоидов, увеличению их содержания в эякуляте. Комплекс принимается с целью профилактики и лечения бесплодия у мужчин.

L-карнитин, Витамин Е

L-карнитин отвечает за созревание здоровых сперматозоидов, способствует их подвижности. Прием этого средства широко практикуется в лечении бесплодия у мужчин. L-картинин в небольших количествах есть в рыбе, мясе, молоке, кисломолочных продуктах.

Витамин Е также влияет на жизнеспособность, подвижность сперматозоидов. От его количества в организме зависит качество спермы. Недостаток витамина Е снижает вероятность зачатия ребенка. Данный элемент отвечает за обновление клеток, их нормальное созревание. Дефицит этого витамина у будущего отца может обусловить появление незрелых сперматозоидов, вследствие чего оплодотворение яйцеклетки станет маловероятным.

Восполнить дефицит витамина Е можно благодаря включению в рацион оливкового, кукурузного, соевого и арахисового масел, печени, яиц, молока, петрушки, салата.

Цинк

Цинк способствует активной выработке тестостерона. Недостаток этого элемента влечет за собой ухудшение качества сперматозоидов, уменьшение их количества. Цинк присутствует почти во всех тканях и органах, но максимальная его концентрация обнаруживается в мышцах скелета и сперматозоидах. Он содержится более чем в 200 ферментах. Дефицит цинка чреват серьезным нарушением обмена веществ во всем организме. Расстройство синтеза-распада белков, жиров, углеводов, нуклеиновых кислот провоцирует сбои в процессах жизнедеятельности клеток, в том числе половых.

Цинк содержится в говядине, печени, рыбе и морепродуктах, бобовых, орехах, моркови.

Большое количество цинка обычно откладывается в поджелудочной железе. Обмен цинка нарушается при острых, хронических болезнях этого органа. Это сахарный диабет, панкреатит различных форм. В свою очередь, негативные изменения затрагивают процесс сперматогенеза. Если вы страдаете данными заболеваниями или предрасположены к ним, проконсультируйтесь по поводу приема цинка с врачом.

Фолиевая кислота

Еще один важный элемент при планировании беременности – фолиевая кислота. В обязательном порядке ее назначают женщинам, но для мужчин она также будет полезной. Под фолиевой кислотой понимается витамин В9. Это вещество отвечает за обновление и поддержание исправного функционирования всех клеток в организме. Мужчине фолиевая кислота необходима для нормального синтеза сперматозоидов.

Немного этого витамина организм получает при употреблении зелени, зеленых овощей, печени, бобовых, меда, цитрусовых, продуктов из дрожжей и муки грубого помола.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты – 400 мкг. Но ее будет недостаточно, если пациент проходит терапию с помощью некоторых противоопухолевым, противосудорожных, антималярийных средств. В этом случае откорректировать дозу поможет врач.

Селен

Селен требуется организму в очень малых количествах, но его нехватка может иметь тяжелые последствия, особенно для мужчин старшего возраста. В частности, снижается репродуктивная функция, ухудшается подвижность сперматозоидов.

Пополнить запасы этого микроэлемента достаточно легко, если знать, какие продукты содержат селен. В рационе должны присутствовать отруби, проросшие пшеничные зерна, говяжья печень, сердце, почки, грибы, пивные дрожжи, морская соль, помидоры, сырой чеснок, яйца, сельдь и другие морепродукты (за исключением консервированных). Усвоению селена препятствует употребление сладостей, газированных напитков и других углеводов.

Дефицит селена приводит к плохому усвоению йода, витамина Е. Если мужчина имеет нарушение функции щитовидки, которая отвечает за обмен йода, при планировании отцовства ему нужно обсудить этот вопрос с врачом.

Список витаминных средств

Если витаминный комплекс содержит также минералы, это повышает его усвоение организмом.

Можно выделить несколько групп лекарственных препаратов и БАДов, назначаемых при планировании беременности:

  • комплекс витаминов и микроэлементов (Дуовит для мужчин);
  • комплекс витаминов, микроэлементов, растительных компонентов (Алфавит);
  • растительные препараты (Верона, Спеман);
  • комплекс аминокислот и растительных экстрактов (Спермаплант);
  • минеральные добавки (Цинктерал).

Прежде, чем пить эти средства при планировании беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. К приему любых таблеток существуют определенные противопоказания.

Ответственное отношение к своему здоровью при планировании беременности позволит родить умного малыша, полного жизненных сил.